Το μυστικό για την πρόληψη 13 τύπους καρκίνου;
Είναι τόσο απλό όσο ένα γρήγορο περπάτημα ή την Κυριακή βολτα με το το ποδήλατο
Η Άσκηση διαπιστώθηκε χαμηλότερο κίνδυνο όγκων στο ήπαρ, στους πνεύμονες και στα νεφρά
Μεγαλύτερη μείωση ήταν 42% μειωμένη αλλαγή του καρκίνου του οισοφάγου
Οι περισσότεροι κίνδυνοι ήταν η ίδια, ανεξάρτητα από το ΔΜΣ ατόμου ή αν κάπνιζαν
Ποδήλατο ή πρόκειται για γρήγορους περιπάτους μπορεί να εξορκίσει περισσότερες από δώδεκα τύπους καρκίνου, οι επιστήμονες ισχυρίζονται.
Μια μελέτη από 1,4 εκατομμύρια άνθρωποι βρήκαν εκείνοι που έκαναν περισσότερη σωματική δραστηριότητα μείωσαν δραματικά τον κίνδυνο σε 13 μορφές της νόσου.
Ήταν 42 τοις εκατό ειχαν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του οισοφάγου που επηρεάζει τον οισοφάγο
Και το 27 τοις εκατό, 26 τοις εκατό 23 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να υποφέρουν απο όγκους στο ήπαρ, στους πνεύμονες και στα νεφρά τους, αντίστοιχα.
Ενώ τα οφέλη από την άποψη του κινδύνου καρκίνου είναι σαφείς, είπαν οι ερευνητές η σωματική αδράνεια είναι κοινή, με 31 τοις εκατό σε όλο τον κόσμο που δεν πληρούν τα συνιστώμενα επίπεδα της άσκησης.
Πηγαίνοντας για ένα γρήγορο περπάτημα μπορεί να εξορκίσει 13 τύπους καρκίνου, συμπεριλαμβανομένων των όγκων στο ήπαρ, τους πνεύμονες και τα νεφρά τους
Ο Δρ Στίβεν Μουρ, από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου, στο Μέριλαντ, είπε πως αν εργάζονται έξω μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του αυτό θα πρέπει να είναι σχετικές με τους υπαλλήλους της δημόσιας υγείας και ο καθένας που εμπλέκονται στην πρόληψη της νόσου.
Η άσκηση μειώνει επίσης τον κίνδυνο καρκίνου της μήτρας κατά το ένα πέμπτο (21 τοις εκατό), την μυελοειδή λευχαιμία (20 τοις εκατό), το μυέλωμα (17 τοις εκατό).
Επίσης προστατεύει από τον καρκίνο του παχέος εντέρου (16 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο), της κεφαλής και του τραχήλου (15 τοις εκατό), του ορθού (13 τοις εκατό), της ουροδόχου κύστης (13 τοις εκατό) και του μαστού (10 τοις εκατό).
Οι περισσότερες από τις ενώσεις παρέμειναν ανεξάρτητα από το Δείκτη Μάζας Σώματος ή αν ο ασθενής επί του παρόντος ή που χρησιμοποιούνται για να καπνίζουν ή όχι.
Συνολικά, ένα υψηλότερο επίπεδο της φυσικής δραστηριότητας μείωσε τον κίνδυνο να υποστούν κάποιο τύπο καρκίνου κατά επτά τοις εκατό.
Εργασία εξωτερικη συσχετίστηκε με 27 τοις εκατό αυξημένο κίνδυνο κακοήθους μελανώματος – η πιο θανατηφόρα μορφή καρκίνου του δέρματος – και 5 τοις εκατό υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.
με την τακτική άσκηση εχουνΜΕΙΩΣΗ
Καρκίνο του οισοφάγου – 42 τοις εκατό
καρκίνο του ήπατος – 27 τοις εκατό
Ο καρκίνος του πνεύμονα – 26 τοις εκατό
καρκίνο του νεφρού – 23 τοις εκατό
Μήτρα του καρκίνου – 21 τοις εκατό
Μυελοειδή λευχαιμία – 20 τοις εκατό
Μυέλωμα (καρκίνο των λευκών αιμοσφαιρίων) – 17 τοις εκατό
καρκίνο του παχέος εντέρου – 16 τοις εκατό
Κεφαλής και του τραχήλου – 15 τοις εκατό
Ορθού – 13 τοις εκατό
Της ουροδόχου κύστης – 13 τοις εκατό
Μαστού – 10 τοις εκατό
Αλλά αυτή η σχέση ήταν σημαντική μόνο σε περιοχές των ΗΠΑ με τα υψηλότερα επίπεδα της υπεριώδους ακτινοβολίας από τον ήλιο.
Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία από 12 αμερικανικές και ευρωπαϊκές μελέτες που έχουν διεξαχθεί 1987-2004 και συγκρίνονται τα επίπεδα της φυσικής δραστηριότητας με τη συχνότητα των 26 ειδών καρκίνου.
Κατά τη διάρκεια κατά μέσο όρο 11 ετών της παρακολούθησης 186.932 με καρκίνους εντοπίστηκαν ανάμεσα στα 1,4 εκατομμύρια ανθρώπους στη μελέτη.
Ο Δρ Moore δήλωσε: «Τα ευρήματα αυτά υποστηρίζουν την προώθηση της σωματικής δραστηριότητας ως βασική συνιστώσα των προσπαθειών πρόληψης και του ελέγχου του καρκίνου του πληθυσμού ».
Προηγούμενη έρευνα έχει δείξει μόνο δύο-και-α-μισό ώρες μέτριας δραστηριότητας την εβδομάδα – όπως το κούρεμα του γκαζόν – μπορεί να καταστείλει τη φλεγμονή στο σώμα η οποία πιστεύεται ότι συμβάλλει στην ασθένεια.
Η μελέτη του Πανεπιστημίου College του Λονδίνου πάνω από 4.000 δημόσιοι υπάλληλοι που βρέθηκαν μεσήλικες ανθρώπους που έγιναν ενεργοι βρέθηκαν να έχουν χαμηλότερες «δείκτες φλεγμονής» στο αίμα τους, στο τέλος της μελέτης δέκα ετών.
Τα επίπεδα φλεγμονής παρέμειναν χαμηλότερα σε αυτούς που ήταν ενεργόι όταν πλησιάζουν την συνταξιοδότηση ή που είχαν ήδη σταματήσει να εργάζονται σε σύγκριση με εκείνους που έκαναν σχετικά μικρή εργασια
Ο Δρ Marilie Gammon, της Βόρειας Καρολίνας Πανεπιστημίου, οι οποίοι παρέχουν κριτική για την μελέτη του περιοδικού, δήλωσε: «Αυτά τα συναρπαστικά ευρήματα υπογραμμίζουν τη σημασία του ελεύθερου χρόνου της σωματική δραστηριότητα ως μια πιθανή στρατηγική για τη μείωση του κινδύνου για τη μείωση του άχθους του καρκίνου στις Ηνωμένες Πολιτείες και στο εξωτερικό.
Τα ποσοστά θνησιμότητας πέφτουν, αλλά γιατί είναι το ποσοστό του Καρκίνου του Ηνωμένου Βασιλείου εξακολουθούν να αυξάνονται;
Οι άνθρωποι που πηγαίνουν ενα γρήγορο περιπάτο ή βόλτες με ποδήλατο ειχαν 42 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του οισοφάγου
+3
Οι άνθρωποι που πηγαίνουν για γρήγορο περιπάτους ή βόλτες με ποδήλατο ήταν λιγότερο πιθανό να πάρει τον καρκίνο του ήπατος
+3
Οι άνθρωποι που πηγαίνουν για γρήγορο περιπάτους ή βόλτες με ποδήλατο ήταν 42 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του οισοφάγου (αριστερά) και ο καρκίνος του ήπατος κατά 27 τοις εκατό
καρκίνου του στόματος: Survivor εξηγεί πώς να εντοπίσετε και να επιβιώσει το
«Η ευρεία γενίκευση των ευρημάτων αυτών ενισχύεται από την πρόταση οι ενώσεις παραμένουν ανεξάρτητα από το ΔΜΣ ή το κάπνισμα.»
Πρόσθεσε περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε γιατί η σωματική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου θα πρέπει να «επιδιωχθεί σθεναρά.»
Ο Δρ Moore είπε ότι δεν μπορούσε να αποκλείσει πλήρως το ενδεχόμενο ότι η διατροφή, το κάπνισμα και άλλοι παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν τα αποτελέσματα.
Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο διαδίκτυο από JAMA Internal Medicine.
πηγη http://www.dailymail.co.uk/health/article-3593016/The-secret-preventing-13-types-cancer-s-simple-brisk-walk-Sunday-cycle-ride.html#ixzz48z2mbiXj
Follow us: @MailOnline on Twitter | DailyMail on Facebook