ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η 90/10 ΔΙΑΙΤΑ

Οι πληροφορίες που περιέχονται έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας ή την επίσκεψη σε άλλον ειδικό της υγείας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας. Επίσης το site λειτουργεί με εθελοντές και ανεβάζουμε άρθρα που βρίσκουμε ενδιαφέροντα από άλλες ιστοσελίδες (γι'αυτό υπάρχει και η πηγή στο τέλος του άρθρου). Δεν είμαστε δημοσιογράφοι ή γιατροί ώστε να κάνουμε πιστοποίηση της ορθότητας του άρθρου, γι'αυτό εάν έχετε κάποια γνώση επιπλέον πάνω στο συγκεκριμένο άρθρο, τα σχόλια σας είναι πάντα καλοδεχούμενα. Και εμείς μαθαίνουμε όπως και εσείς.

 Από τον διατροφολόγο Joy Bauer

 

Ποια είναι η διατροφή ?
Η βασική αρχή του 90/10 σχεδίου είναι ότι τρώτε μια υγιεινή διατροφή  το 90 τοις εκατό  και” 10 τοις εκατό με τρόφιμα απόλαυσης

Η θεωρία είναι ότι, επιτρέπεται  στον εαυτό σας τα αγαπημένα σας τρόφιμα μερικές φορές, και δεν θα νιώσετε λιγότερο υποβαθμισμένος .έχετε περισσότερο  χρόνο να ακολουθήσετε ευχάριστα την διάτα που σας δυσκολεύει  . Το βιβλίο περιγράφει δίαιτες για τρία διαφορετικά επίπεδα θερμίδων ημερησίως – 1.200, 1.400 και 1.600.

Ποια είναι τα τρόφιμα
Υπάρχουν δύο εβδομάδες   των γευμάτων που περιγράφονται στο παρόν σχέδιο, παρακολουθήτε τις θερμίδες σας, και τον σχεδιασμό τροφίμων   Μπορείτε επίσης να προσαρμόσετε τα γεύματά σας με τις προτιμήσεις σας, όσο εσείς   παραμένετε  εντός της θερμιδική διατροφής
Ποιο είναι το καλύτερο μέρος αυτής της διατροφής;
Αυτό που   αρέσει σε ‘αυτή την  δίαιτα είναι οτι   είσαι  σε θέση να συνεχίσετε  να επιτρέπετε  στον εαυτό σας μια ελεγχόμενη μερίδα   κάθε ήμερα  σε αγαπημένες τροφές

 


 

 

Related posts:

Η ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ ΜΟΥ ΑΝΕΒΗΚΕ ΝΑ ΠΑΡΩ ΧΑΠΙ??
ΤΙ ΕΤΡΩΓΑΝ ΟΙ ΑΡΧΑΙΟΙ ΕΛΛΗΝΕΣ?? ΓΕΥΣΕΙΣ ΠΟΥ ΕΠΙΣΤΡΕΦΟΥΝ ΣΗΜΕΡΑ.....
ΔΕΚΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΟΤΙ ΕΧΕΤΕ ΣΚΟΥΛΙΚΙΑ ΣΤΟ ΕΝΤΕΡΟ Η ΣΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ