Οι πληροφορίες που περιέχονται έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας ή την επίσκεψη σε άλλον ειδικό της υγείας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας. Επίσης το site λειτουργεί με εθελοντές και ανεβάζουμε άρθρα που βρίσκουμε ενδιαφέροντα από άλλες ιστοσελίδες (γι'αυτό υπάρχει και η πηγή στο τέλος του άρθρου). Δεν είμαστε δημοσιογράφοι ή γιατροί ώστε να κάνουμε πιστοποίηση της ορθότητας του άρθρου, γι'αυτό εάν έχετε κάποια γνώση επιπλέον πάνω στο συγκεκριμένο άρθρο, τα σχόλια σας είναι πάντα καλοδεχούμενα. Και εμείς μαθαίνουμε όπως και εσείς.
1 πλοκάμι μεγάλο από χταπόδι βρασμένο στο ξύδι για 15 λεπτά
10 γαρίδες βρασμένες σε νερό με ένα φύλλο δάφνη για 3 λεπτά
10 μύδια βρασμένα σε αλατισμένο νερό για 5 λεπτά
Καλαμάρι σοταρισμένο σε λεμόνι για 10 λεπτά
1 φρέσκο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
Κάπαρη
Μισό φλιτζάνι λάδι
1 λεμόνι
1 καρδιά μαρουλιού ψιλοκομμένη
Σπανάκι
1 κουταλιά μουστάρδα
Εκτέλεση
Χτυπάμε το λάδι το λεμόνι την μουστάρδα και την περιχύνουμε στα υπόλοιπα υλικά ανακατεύοντας όλα μαζί