Νιασίνη, ονομάζεται επίσης και νικοτινικό οξύ, είναι μέλος της Β-ομάδα υδατοδιαλυτών βιταμινών και παρουσιάζεται στα τρόφιμα, με τoονομα νιασίνη. Επίσης ειναι γνωστό και ως B3, Η νιασίνη έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες στα τροφίμα και πρέπει να συμπεριληφθούν στην διατροφη μας ,συμπληρώματα τροφίμων με νιασίνη μπορούν να μειώσουν την χοληστερόλη φυσικά Επίσης, αυξανει το επίπεδο της καλής χοληστερόλης και έχει αποδειχθεί ότι η νιασίνη των τροφίμων μπορεί να διαδραματίσει ένα ρόλο στη μείωση τον κίνδυνο της καρδιακή προσβολή
Τρόφιμα με νιασίνη μπορεί να βοηθήσει επισεις στην πρόληψη ή τη θεραπεία πολλών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων της αρθρίτιδας , έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει τον πόνο και τις αρθριτικές ακαμψίες, μπορεί να είναι χρήσιμη για τη θεραπεία της ήπιας έως και σοβαρής κατάθλιψης, επιτρέποντας σε πάσχοντες σε αυξημένη και ισορροπημένη διάθεση.Τα Τρόφιμα με νιασίνη αυξάνει την ενέργεια, και βοηθάει στα γαστρεντερικά προβλήματα, στα κύτταρα ,στη βελτίωση του νευρικού συστήματος βοηθά επίσης να παράγει και να ρυθμίσει τις ορμόνες . Η άσχημη αναπνοή, η διάρροια η δερματίτιδα ,ακμή η κατάθλιψη και το άγχος ειναι μεταξύ των συμπτωμάτων .που δημιουργεί η έλλειψη της νιασινης. Τρόφιμα με νιασίνη μπορεί να ανακουφίσουν τα συμπτώματα αυτά Τα τρόφιμα με νιασίνη μπορεί να βρεθεί στη φύση, στο συκώτι, στο άπαχο κρέας, στα νεφρά, στα ψάρια και στα πουλερικά. Άλλα τρόφιμα με νιασίνη περιλαμβάνει τα αβοκάντο, τα φυστίκια, τα σύκα, το σιτάρι και τσ δαμάσκηνα. , ο τόνος και το αρνι περιέχουν σημαντικές ποσότητες με νιασινη Επίσης να λαμβάνεται με πολυβιταμινούχο συμπληρώματα, τα οποία είναι μη τοξικά και να παρέχουν όφελος είναι αναγκαία για μια καλή υγεία. Τρόφιμα με νιασίνη περιέχει νικοτινικό οξύ, η οποία επηρεάζει την neurotransmitter υποδοχέων, ιδίως αυτών που ασχολούνται με των σκελετικών μυών . Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το οφελος της νιασίνης μπορεί να χαθεί μέσα από την έντονη επεξεργασία των τροφίμων, οταν λαμβάνονται υπνωτικά χάπια και αλκοόλ, τα οποία καταστρέφουν φαγητα με την νιασίνη Η ποικίλη δίαιτα με τρόφιμα πλούσια σε νιασίνη μπορεί καταπολέμηση πολλα προβλήματα
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com