Το υπερβολικό βάρος είναι ένα τεράστιο πρόβλημα της σύγχρονης εποχής, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν το λαμβάνουν αυτό το πρόβλημα στα σοβαρά. Εάν έχετε ήδη λίπος στην κοιλιά, μπορείτε να φανταστείτε τι θα συμβεί με τα όργανά σας; Η ότι θα κολυμπήσετε μέσα σε λίπος.
Αυτό θα μπορούσε να είναι η αιτία πολλών χρόνιων ασθενειών, πράγμα που σημαίνει ότι η απώλεια βάρους είναι μια κορυφαία προτεραιότητα για τους παχύσαρκους ανθρώπους.
Πρωτεΐνη-Τροφές πλούσιες θα ενισχύσει την δομή των μυών, και λαμβάνοντας υπόψη ότι η καρδιά σας και τα άλλα όργανα είναι οι ίδιοι μύες, δοκιμάστε να προσθέσετε περισσότερες πρωτεΐνες στο μενού σας.
Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αγοράσετε κάποια υπερ-υγιεινά και βιολογικά συστατικά και ανακατέψτε όλα μαζί.
Εδώ είναι μερικές προτάσεις:
Mango smoothie
Συστατικά:
1 ποτήρι νερό
1 μπανάνα
1 μάνγκο
1 φλιτζάνι ανανά
1 μήλο
1/4 φλιτζάνι φουντούκια, θρυμματισμένο
Προετοιμασία:
Ανακατέψτε όλα μαζί.
Αγγούρι – smoothie μήλο
Συστατικά:
1/4 φλιτζάνι φουντούκια, θρυμματισμένο
5 φύλλα μέντας
1 αγγούρι
1 μήλο
πιπερόριζα (2 ίντσες)
2 κοτσάνια σέλινο
1 ποτήρι νερό
Προετοιμασία:
Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί.
Η Apple – smoothie μπανάνας
Συστατικά:
1 ποτήρι νερό
1 μπανάνα
1 μήλο
πιπερόριζα (2 ίντσες)
1 πορτοκάλι
1/4 φλιτζάνι αμύγδαλα, θρυμματισμένο
Προετοιμασία:
Ανακατέψτε όλα μαζί.
Γκρέιπφρουτ – πορτοκαλί smoothie
Συστατικά:
1 μήλο
1 πορτοκάλι
1 γκρέιπφρουτ
1 μπανάνα
1/4 φλιτζάνι αμύγδαλα, θρυμματισμένο
1 ποτήρι νερό
Προετοιμασία:
Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί.
Η Apple smoothie
Συστατικά:
πιπερόριζα (2 ίντσες)
1 μήλο
1 ποτήρι νερό
2 κοτσάνια σέλινο
μια χούφτα σπανάκι
2 κουταλάκια του γλυκού σπόρους λιναριού
Προετοιμασία:
Ανακατέψτε όλα μαζί.
Blueberry smoothie
Συστατικά:
1/2 φλιτζάνι ανανά
1 φλιτζάνι βατόμουρα
1 ποτήρι νερό
1 πορτοκάλι
1 μπανάνα
1/4 φλιτζάνι αμύγδαλα, θρυμματισμένο
Προετοιμασία:
Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί.
Πηγή: Υγιείς ομάδα τροφίμων
πηγη
http://www.healthandhealthyliving.com/drink-these-6-smoothies-if-you-want-to-reduce-weight-like-crazy/