Ένα από τα αιώνια μυστικά ομορφιάς είναι η ιεροτελεστία του μπάνιου.
Τώρα, οι επιστήμονες μας επισημαίνουν πως κάνει καλό και στην ψυχολογία μας.
Κάτι ήξερε η Κλεοπάτρα που ακολουθούσε ευλαβικά την ιεροτελεστία του μπάνιου… Τουλάχιστον αυτό μας λένε οι ειδικοί της κοσμετολογίας και οι επιστήμονες, οι οποίοι επισημαίνουν πως το μπάνιο είναι απαραίτητο για να φροντίσουμε το πνεύμα αλλά και το σώμα μας. Φυσικά, ένα γρήγορο ντους το πρωί όταν ξυπνάμε ή το βράδυ λίγο πριν πέσουμε στο κρεβάτι έχει και αυτό τα οφέλη του.
Ομως, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα οφείλετε να… κακομαθαίνετε τον εαυτό σας και να του προσφέρετε μισή ώρα απόλαυσης βυθισμένη στην μπανιέρα του σπιτιού σας και χωρίς κανείς να σας ενοχλεί! Θα διώξετε από πάνω σας την κούραση μιας δύσκολης ημέρας, θα βοηθήσετε τον εαυτό σας να καταπολεμήσει το στρες και να απολαύσει ποιοτικότερο ύπνο, κάτι που όλοι έχουμε ανάγκη. Είναι το ζεστό νερό που θα χαλαρώσει του μυς μας, θα τονώσει ταυτόχρονα την κυκλοφορία του αίματος και θα μας βοηθήσει να αποκοιμηθούμε πιο γρήγορα.
Μάλιστα, η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος θα κάνει καλό στον οργανισμό μας, αφού τα θρεπτικά συστατικά θα μπορέσουν να μεταφερθούν πιο εύκολα στα κύτταρα. Ετσι, θα τονωθεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα και θα είμαστε πιο καλά «θωρακισμένες» απέναντι στα κρυώματα και στις ιώσεις.
Το πιο σημαντικό όφελος όμως είναι στην ψυχολογία μας: η σύσταση του σώματός μας είναι κατά 70% νερό. Αυτό σημαίνει πως αισθανόμαστε καλά μέσα στο υγρό στοιχείο. Δεν είναι τυχαίο λοιπόν ότι πολλοί ψυχολόγοι συγκρίνουν το ζεστό νερό της μπανιέρας με την αίσθηση ηρεμίας και ασφάλειας που βιώσαμε μέσα στη μήτρα της μητέρας μας ως έμβρυα.
Γεμίστε λοιπόν την μπανιέρα σας με χλιαρό νερό, ρίξτε μέσα λίγο από το αγαπημένο σας αρωματικό αφρόλουτρο και… βυθιστείτε στην απόλαυση.
Μπορείτε ακόμα να…
…χαμηλώσετε τα φώτα στο μπάνιο, να ανάψετε μερικά κεριά, να ακούσετε χαλαρωτική μουσική! Κάντε ό,τι σας ευχαριστεί, αφού ο στόχος είναι να προσφέρετε στον εαυτό σας μισή ώρα χαλάρωσης,
…φροντίσετε ώστε η θερμοκρασία στο μπάνιο να είναι γύρω στους 24ο – 25οC. Ετσι, θα αισθάνεστε μεγαλύτερη άνεση,
…προσθέσετε πράσινο τσάι στο νερό της μπανιέρας, ώστε η επιδερμίδα σας να επωφεληθεί από τις ευεργετικές ιδιότητες του τσαγιού,
…απλώσετε μια μικρή ποσότητα από κάποιο ενυδατικό λάδι στο σώμα σας. Ετσι, όταν τρίψετε την επιδερμίδα σας με το σφουγγάρι, θα κάνετε μια ήπια απολέπιση που θα απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα,
… προσθέσετε στην μπανιέρα μερικά από τα αγαπημένα σας αιθέρια έλαια. Το βράδυ προτιμήστε εκείνα που διαθέτουν χαλαρωτικές ιδιότητες,
…περιποιηθείτε και τα μαλλιά σας. Οσην ώρα απολαμβάνετε το μπάνιο σας, μπορείτε να απλώσετε μια μάσκα στα μαλλιά σας και να την αφήσετε να δράσει τυλίγοντας το κεφάλι σας με μια πετσέτα.
Κάν’ το όπως η Βασίλισσα του Νείλου
Η Κλεοπάτρα ήταν μία από τις πιο όμορφες γυναίκες στην Ιστορία. Τα διάφορα ευρήματα περιγράφουν το λαμπερό, απαλό και καθαρό δέρμα της και η αιτία που η ομορφιά της ξεχώριζε δεν ήταν άλλη από το ότι πλενόταν χρησιμοποιώντας γάλα και μέλι. Αν ακολουθήσετε και εσείς το παράδειγμά της, θα αναδείξετε τον καλύτερο εαυτό σας. Και αυτό όχι μόνο γιατί θα φροντίσετε την επιδερμίδα σας με τα πιο θρεπτικά συστατικά που θα μπορούσατε, αλλά επιπλέον διότι και μόνο το γεγονός ότι θα αφιερώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας θα σας κάνει καλό. Θα σας ξεκουράσει, θα σας βοηθήσει να αποβάλετε το άγχος, θα σας ηρεμήσει και θα σας αναζωογονήσει.
Γιατί γάλα και μέλι;
Το πιο πιθανό είναι ότι η Κλεοπάτρα δεν ήξερε ότι το γάλα περιέχει γαλακτικό οξύ, ένα συστατικό που ανήκει στην κατηγορία των ΑΗΑ. Ισως να έχετε ακούσει ότι χρησιμοποιούνται σε καλλυντικές κρέμες, καθώς απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα από το δέρμα, συμβάλλουν στη φυσική δημιουργία κολλαγόνου και ενισχύουν τα επίπεδα υγρασίας. Επιπλέον, το μέλι έχει ενυδατική και αντιοξειδωτική δράση, συγκρατεί την υγρασία και ενισχύει το δέρμα με ιχνοστοιχεία και μέταλλα.
Στην πράξη
Γεμίστε την μπανιέρα σας με ζεστό νερό και προσθέστε 1 λίτρο φρέσκο γάλα, 1 κούπα μέλι, 1 κούπα ροδοπέταλα, 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο γεράνι και 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο ροδόξυλο. Απολαύστε το μπάνιο σας κρατώντας τα μάτια σας κλειστά, κάνοντας θετικές σκέψεις και φέρνοντας στον νου ευχάριστες εικόνες. Μην το παρακάνετε όμως! Είκοσι λεπτά αρκούν τόσο για να χαλαρώσετε όσο και για να φροντίσετε την επιδερμίδα σας. Πριν βγείτε από την μπανιέρα, ξεπλυθείτε με άφθονο κρύο νερό, ώστε να τονώσετε την κυκλοφορία του αίματος.
Τέλος, φροντίστε να τελειώσετε το μπάνιο σας απλώνοντας μιαν ενυδατική κρέμα σε όλο το σώμα σας. Οι δερματολόγοι τονίζουν ότι, ανεξαρτήτως από την ηλικία και τον τύπο του δέρματος, όλες οι γυναίκες έχουμε ανάγκη την ενυδάτωση και αυτό γιατί μετά το μπάνιο η αίσθηση ότι το δέρμα «τραβάει» εκτός από ενοχλητική κάνει κακό και στο δέρμα μας.
Το δέρμα του σώματος δεν έχει τόσα λιπίδια όσα, για παράδειγμα, το δέρμα του προσώπου και έτσι δεν είναι ικανό να συγκρατεί τη φυσική υγρασία. Μπορεί όση ώρα βρισκόμαστε μέσα στην μπανιέρα να νιώθουμε πως το δέρμα μας «ρουφάει» το νερό, όμως βγαίνοντας το νερό εξατμίζεται και έτσι χάνουμε τα επίπεδα ενυδάτωσης.
Για να μην ξηράνουμε ακόμα περισσότερο το δέρμα μας, οι δερματολόγοι συστήνουν να αποφεύγουμε το πολύ ζεστό νερό και να μην παραμένουμε μέσα στην μπανιέρα για παραπάνω από τριάντα λεπτά. Αν έχετε λιπαρή επιδερμίδα, διαλέξτε ένα ελαφρύ γαλάκτωμα σώματος, ενώ, αν είναι ξηρή, προτιμήστε μια πιο πλούσια ενυδατική κρέμα.
Εξτρα συμβουλή
Αν μια «βουτιά» σε γάλα δεν σας ακούγεται και ως η καλύτερη ιδέα, μπορείτε να ακολουθήσετε την ίδια διαδικασία και αντί για γάλα να μετατρέψετε την μπανιέρα σας σε spa χρησιμοποιώντας άλατα.
ΠΗΓΗ: ESPRESSO ΤΗΣ ΚΥΡΙΑΚΗΣ