Αρχική διορθωτικά μέτρα για πόνους στο στομάχι και κράμπες
Πόνους στο στομάχι, η”κοιλιακό άλγος,” είναι δύσκολη η θεραπεία για αν δεν γνωρίζουμε την αιτία. Ίσως είναι από δυσπεψία ,το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, γαστρίτιδα και GERD.
Ένας πόνος στην κοιλιά μπορεί να οφείλεται σε πολλά πράγματα. Αν υποθέσουμε ότι έχουμε να κάνουμε με έναν απλό πόνο στο στομάχι, αυτές οι θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν να ανακουφίσουν τον πόνο και την ταλαιπωρία .
8 Φυσικά Αρχικά διορθωτικά μέτρα για πόνους στο στομάχι-
1. Απολαύστε ένα φλιτζάνι τσάι με Χαμομήλι
Το Χαμομήλι μπορεί να βοηθήσει να διευκολύνει τον πόνο στο στομάχι ως ένα αντι-φλεγμονώδη (για παράδειγμα, μπορεί να γίνει φλεγμονή, ως αποτέλεσμα κοινής γαστρίτιδα, η οποία προκαλείται από βακτήρια) και με τη χαλάρωση των λείων μυών του ανώτερου γαστρεντερικού συστήματος. Όταν χαλαρώνει ο μυς, οι συσπάσεις που ωθούν τα τρόφιμα μέσω του συστήματός σας θα μειώσει τον πόνο απο κράμπες και σπασμούς.
Θα χρειαστείτε …
-1 Φακελάκι του τσαγιού χαμομήλι ή 1-2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένο χαμομήλι
-Μια κούπα
-Ζεστό νερό
Οδηγίες
Ρίξτε στο βραστό νερό ένα φακελάκι και να καλύπτει την κούπα σας, αφήνοντάς το για 10 λεπτά. Εάν χρησιμοποιείτε αποξηραμένα χαμομήλι, τοποθετήστε 1-2 κουταλάκια του γλυκού σε μια κούπα και το καλύπτουμε με βραστό νερό. Καλύψτε το κύπελλο και αφήστε για 15-20 λεπτά. Πιείτε αργά.
2. Χρησιμοποιήστε ένα “καυτό”η Ζεστή Θερμοφόρα
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα μπουκάλι ζεστό νερό για το σκοπό αυτό.Η Θερμότητα βοηθά να χαλαρώσει και να χαλαρώσετε τους μυς,
Θα χρειαστείτε …
-Ένα ζεστό μπουκάλι νερό, ή κάτι παρόμοιο
-Ένα ζεστό μέρος να ξαπλώσετε
Οδηγίες
Βρείτε ένα μέρος για να ξαπλώσετε, και να ξεκουράσετε το καυτό πακέτο στην κοιλιά σας. Θα πρέπει να είναι σε μια άνετη θερμοκρασία, αλλά σίγουρα ζεστό. Κάνετετο αυτό για τουλάχιστον 15 λεπτά, ή για όσο διάστημα χρειάζεται.
3. Ρύζι με νερό
Δρα ένα μαλακτικό, που ανακουφίζει από τη φλεγμονή σχηματίζοντας ένα είδος φραγμού ,καταπραϋντικό για το στομάχι σας.
Θα χρειαστείτε …
-1 / 2 φλιτζάνι λευκό ρύζι
-2 φλιτζάνια νερό
, ένα δοχείο
Οδηγίες
Μαγειρέψτε το ρύζι σας με διπλάσια ποσότητα νερού Βάλτε το ρύζι σε μια κατσαρόλα στο μάτι της κουζίνας και προσθέτουμε το νερό,μαγείρεμα σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά. Δεδομένου ότι το ρύζι αρχίζει να γίνετε , αφαιρέστε το από τη φωτιά και αφήστε το να μουλιάσει για 3 λεπτά με το καπάκι στην κατσαρόλα. Στραγγίστε τα και πιείτε το ζεστό νερό, προσθέτοντας μια κουταλιά μέλι,, αν χρειαστεί. Αποθηκεύστε το ρύζι για ένα γεύμα αργότερα.
4. Απολαύστε μερικά βότανα
Φρέσκο τσάι μέντας (ή απλά το τσάι μέντας ) μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μυς του στομάχου. Βοηθά επίσης να βελτιώσει η ροή της χολής. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν πάσχετε από δυσπεψία ή φυσικό αέριο / φούσκωμα .
Θα χρειαστείτε …
-Μια χούφτα φρέσκα φύλλα μέντας ή 1-2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένα
-Κούπα
-1 φλιτζάνι νερό
Οδηγίες
Καλύψτε το δυόσμο με 1 φλιτζάνι βραστό νερό, και αφήστε το για 5-10 λεπτά. Πιείτε το αργά, ενώ είναι ακόμα ζεστό. Εάν χρησιμοποιείτε φρέσκα φύλλα μέντας, μπορείτε να τα μασάτε , καθώς θα να ανακουφίσει τον πόνο στο στομάχι.
5. Ζεστό νερό με λεμόνι
Λεμόνι με νερό, αν έχετε δυσπεψία, βοηθά ένα στομαχόπονο. Το υψηλό επίπεδο της οξύτητας διεγείρει την παραγωγή υδροχλωρικού οξέος, το οποίο διασπά την τροφή μας.
Θα χρειαστείτε …
-1 Φρέσκο λεμόνι
-ζεστό νερό
6. Ginger τσάι
Το Ginger περιέχει φυσικά χημικά που ονομάζονται gingerols και shogaols. Αυτές οι χημικές ουσίες μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε τους μύες, και, συνεπώς, να ανακουφίσει τις κράμπες στο στομάχι ή τον κολικό πόνο στο στομάχι.Το Τζίντζερ είναι επίσης καλο για την ανακούφιση της ναυτίας, η οποία μπορεί να συνοδεύει ένα στομαχόπονο. Πίνετε το σε κάποιο ζεστό τσάι που μπορεί να αποδειχθεί πολύ χρήσιμο ως μια εγχώρια θεραπεία για πόνους στο στομάχι
Θα χρειαστείτε …
-1 Ρίζα τζίντζερ, 1-2 εκατοστά
-ένα κοφτερό μαχαίρι
-1-2 φλιτζάνια νερό
-Μέλι (προαιρετικά)
Οδηγίες
Κόψτε το σε φλούδες, και στη συνέχεια βάλτε το στην σχάρα ή το ψιλοκόβουμε 1-2 εκατοστά την φρέσκια ρίζα τζίντζερ. Βαλτε 1-2 φλιτζάνια φρέσκο νερό να βράσει και προσθέτουμε το τζίντζερ σας. Βράζουμε για 3 λεπτά και στη συνέχεια να σιγοβράζει για 2 ακόμη. Αφαιρέστε από τη θερμότητα, το στέλεχος και προσθέστε το μέλι για την γεύση. Πιείτε αργά και να χαλαρώσετε.
7. Μασήστε Σπόρους Μάραθου
Για την δυσπεψία. Στην περίπτωση αυτή, το μάσημα με σπόρους μάραθου θα βοηθήσει επειδή περιέχουν ανηθόλη, ένα πτητικό έλαιο που μπορεί να διεγείρουν την έκκριση των πεπτικών υγρών Μπορεί επίσης να βοηθήσει μια ελαφριά φλεγμονή, και να μειώσει τον πόνο που προκαλείται από αυτήν. Εάν πάσχετε από γαστρίτιδα, φλεγμονή του στομάχου, μπορεί να παρέχει κάποια ανακούφιση από την ταλαιπωρία.
Θα χρειαστείτε …
-1/2-1 Κουταλάκι του γλυκού σπόρους μάραθου
Οδηγίες
Μετά από ένα γεύμα, μασάτε ½ -1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους μάραθου καλά. Εάν είστε έγκυος, αποφύγετε μάραθο.
8. Πίνετε σόδα με λεμόνι
Μπορεί να συμβάλει στη μείωση από τους πόνους στην κοιλιά. Συνδυάστε λεμόνι με σόδα για να ξεπλύνει τον πόνο., η ανθράκωση στο σόδα θα σας ενθαρρύνει να ρεφτητε, ως εκ τούτου η μείωση της πίεσης στην κοιλιά σας. Έχει αποδειχθεί οτι θα βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό την δυσπεψία και την δυσκοιλιότητα.
Θα χρειαστείτε.
-8 Ουγκιά δροσερό σόδα
-Φρέσκος χυμός λεμόνι
Οδηγίες
Αναμίξετε 1 κουταλιά σόδα με το χυμό μισού λεμόνι Ανακατέψτε και να πιείτε σιγά-σιγά.
πηγη
everydayroots.com/