Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει ποτέ να λαμβάνουν συμπληρώματα ασβεστίου χωρίς συνταγή γιατρού.
Ετικέτες: Ασβέστιο συμπληρώματα ασβεστίου Βιταμίνη D Ασθένειες & Προϋποθέσεις εμπειρογνωμόνων μιλούν για τα συμπληρώματα ασβεστίου
Ο Δρ swapnil Zambre, HOD-Ορθοπεδική,στο Fortis νοσοκομείο,της Βομβάη σπάει μερικους δημοφιλείς μύθους που περιβάλλουν τη χρήση των συμπληρωμάτων ασβεστίου. Ένα από τα πιο συνηθισμένα ερώτημα ότι ο εμπειρογνώμονας έχει συναντήσει τα δισκία ασβεστίου είναι καλό για την υγεία; Επίσης, πολλοί γιατροί συνταγογραφήσει δισκία ασβεστίου για οστά ή αρθρώσεις με σχετικό πρόβλημα χωρίς αξιολόγηση μιας υπόθεσης σε βάθος, λέει ο Δρ Zambre. Έτσι, εάν ακόμα αναρωτιέστε αν πρέπει να πάρετε συμπληρώματα ασβεστίου ή σχεδιάζουν να λάβουν τα χάπια, διαβάστε αυτό πρώτα.
# 1. Ο Δρ Zambre λέει προτού γίνει γνωστό εάν χρειάζεστε συμπληρώματα ασβεστίου, αξιολογεί την καθημερινή σας πρόσληψη σε ασβεστίου. Εάν η διατροφή σας περιλαμβάνει τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο , όπως το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, σκούρα φυλλώδη λαχανικά , τότε είναι πολύ πιθανό ότι η πρόσληψη του ασβεστίου είναι περισσότερο από επαρκής. Έτσι, αν η διατροφή σας είναι φορτωμένο με ασβέστιο, δεν υπάρχει κανένας λόγος περαιτέρω μέχρι την πρόσληψη ασβεστίου με χάπια.
# 2. Ένας από τους κοινούς λόγους για τους οποίους χρειάζονται συμπληρώματα ασβεστίου είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν παίρνουν αρκετό ασβέστιο μέσω της διατροφής, καθώς αδυνατούν να καταναλώνουν τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο. Ωστόσο, αυτό δεν είναι βάσιμος λόγος, λέει ο δρ Zambre. Σύμφωνα με τον ίδιο, αν καταναλώνετε αρκετό νερό μπορεί να μην χρειάζεται ασβέστιο σε μορφή συμπληρωμάτων. Έτσι ακόμα κι αν είστε χορτοφάγος, εφ ‘όσον τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και πίνουν αρκετό νερό, είναι πολύ πιθανό ότι δεν παίρνουν αρκετό ασβέστιο. Εδώ είναι περισσότερα οφέλη για την υγεία του ασβεστίου θα πρέπει να γνωρίζετε!
# 3. Οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν συμπληρώματα ασβεστίου για την πρόληψη της οστεοπόρωσης ή εύθραυστα οστά στην τρίτη ηλικία. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αλήθεια, όπως πολλές ερευνητικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι η λήψη ασβεστίου ως ενήλικας δεν κάνει τίποτα για την πρόληψη της οστεοπόρωσης. Πολλοί παράγοντες καθορίζουν τον κίνδυνο ενός ατόμου της οστεοπόρωσης, αλλά η πρόσληψη ασβεστίου ως ενήλικος έχει να διαδραματίσει κανένα ρόλο.
# 4. Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν επίγνωση του γεγονότος οτι η υπερβολική πρόσληψη ασβεστίου μέσω των χαπιών μπορεί να σας δώσει τη δυσπεψία και δυσκοιλιότητα. Υπάρχει επίσης μια σαφής ανησυχία ότι η τακτική κατανάλωση συμπληρωμάτων ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει νεφρική πέτρες, αλλά αυτό δεν έχει ακόμη αποδειχθεί. Επιπλέον, πολλές ερευνητικές μελέτες έδειξαν αυξημένο κίνδυνο καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων σε ενήλικες που λαμβάνουν τακτικά δισκία ασβεστίου. Αρκετές μελέτες έχουν ήδη δείξει ότι το ασβέστιο παίζει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό θρόμβου, που είναι η αιτία της απόφραξης που προκαλεί εμφράγματα και εγκεφαλικά επεισόδια. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που παίρνουν υπερβολικό ασβέστιο θα είναι σε μεγαλύτερο κίνδυνο για αυτά τα προβλήματα. Πρόσφατες μελέτες έχουν επίσης ενδείξεις ότι το ασβέστιο προκαλεί άνοια στους ηλικιωμένους. Εδώ είναι μερικές περισσότερες παρενέργειες των συμπληρωμάτων ασβεστίου .
# 5. Ο Δρ Zambre λέει, «έχω ακόμα ασθενείς, οι οποίοι λένε ότι έχουν λάβει τα δισκία ασβεστίου και αισθάνθηκαν καλύτερα.» Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι τα δισκία ασβεστίου που διατίθενται στην αγορά είναι πάντοτε σε συνδυασμό με βιταμίνη D . Και αυτός είναι ο λόγος, γιατί αισθάνεστε καλύτερα μετά τη λήψη των δισκίων ασβεστίου όπως είναι η βιταμίνη D και όχι το ασβέστιο.
Ο Δρ Zambre υποδηλώνει ότι η διατροφή ενός μέσου ατόμου έχει συνήθως αρκετό ασβέστιο περιεχόμενο και ως εκ τούτου δεν υπάρχει ανάγκη για τα συμπληρώματα. Τα συμπληρώματα ασβεστίου συνήθως συνταγογραφείται για παιδιά, εγκυμονούσες ή θηλάζουσες μητέρες και οι ασθενείς με κατάγματα ή πολύ κακή διατροφή για τους άλλους, τα συμπληρώματα ασβεστίου προκαλούν περισσότερο κακό παρά καλό στο σώμαΕπιπλέον, ο γιατρός προτρέπει τους ασθενείς να λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης D ή να περάσετε μισή ώρα καθημερινά εκθέτοντας τα χέρια και τα πόδια τους στο άμεσο ηλιακό φως. Κάνοντας μια βόλτα το απόγευμα είναι η καλύτερη στιγμή, όμως, να κάνετε τις απαραίτητες προφυλάξεις για να αποφύγετε την αφυδάτωση και θερμοπληξία.
Πηγή εικόνας: Shutterstock
πηγη
http://www.thehealthsite.com/