Η δίαιτα της λεμονάδας για αποτοξίνωση και μια απλή συνταγή για την απώλεια βάρους
Η δίαιτα της λεμονάδας και αποτοξίνωσης έγινε δημοφιλές από την τραγουδίστρια Beyonce Knowles που ανακοινώθηκε στην εκπομπή της Oprah Winfrey ότι έκανε δίαιτα με λεμόνι , πιπέρι καγιέν και σιρόπι σφενδάμου για 15 ημέρες και έχασε (9 κιλά) σε δύο εβδομάδες.
Η διατροφή με λεμονάδα είναι εδώ και 50 χρόνια γνωστή
Αρχικά αναπτύχθηκε από Stanley Burroughs, είναι για να καθαρίσει το σώμα σας από τις τοξίνες, και το μεγαλύτερο πλεονέκτημα είναι η γρήγορη απώλεια βάρους. Ο κύριος λόγος αυτής της απώλειας βάρους είναι ότι αυτή η δίαιτα περιορίζει την πρόσληψη θερμίδων . Αυτή η δραματική μείωση σε θερμίδες έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια σημαντικού ποσοστού βάρους σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.
Τα λεμόνια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματος. Είναι πολύ σημαντικό στην διατροφή σας τα εσπεριδοειδή όπως το λεμόνι, γκρέιπφρουτ, τα πορτοκάλια και τα ακτινίδια
Πώς γίνετε η δίαιτα της λεμονάδας
Πράγματα που απαιτούνται:
- Φρέσκο νερό η εμφιαλωμένο
- Σιρόπι σφενδάμου
- Φρεσκοστυμμένος χυμός λεμονιού
- Πιπέρι καγιέν και αλάτι της θάλασσας
Οδηγίες:
- Η δίαιτα της λεμονάδας πρέπει να ακολουθείται σε ένα σαφές χρονοδιάγραμμα. Αυτή η δίαιτα δεν είναι κατάλληλη σε περίοδο διακοπών ή κατά τη διάρκεια μια άσχημης περίοδου θα πρέπει να γίνεται με ένα χαλαρό τρόπο, και κατά προτίμηση στο σπίτι σας
- Αναμίξετε 12-14 κουταλιές της σούπας φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού, 1/2 κουταλάκια του γλυκού πιπέρι καγιέν και 12-14 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφένδαμου σε 2 λίτρα νερό. Αυτό το μείγμα είναι αρκετό για να διαρκέσει για όλη την ημέρα.
- Πίνετε μικρές ποσότητες από το μείγμα κατά τη διάρκεια της ημέρας όποτε αισθάνεστε πείνα. Το μείγμα μπορεί να ακολουθείται με καθαρό νερό, εάν είναι απαραίτητο.
- Το αλμυρό νερό Σε ανάμιξη μια κουταλιά της σούπας θαλασσινό αλάτι σε ένα λίτρο νερό και θα το πιείτε όλο με τη μία. Μπορεί να φαίνεται δύσκολο, αλλά θα αποφέρει καλύτερα αποτελέσματα. Ο κυριότερος λόγος που πρέπει να κάνετε αυτή την δίαιτα στο σπίτι σας είναι επειδή μέσα σε μια ώρα από την κατανάλωση που θα πιείτε το αλμυρό νερό, θα γίνει μια κίνηση του εντέρου η οποία διαρκεί περίπου 30 έως 60 λεπτά. Και θα χρειαστεί να πάτε τουαλέτα Είναι προτιμότερο να γίνει το βράδυ πριν πάτε για ύπνο,έτσι θα γίνει ένας καλός καθαρισμός εντέρου και μετά θα χαλαρώσετε στο κρεβάτι σας
Αυτή η διατροφή πρέπει να γίνει από 3 έως 10 ημέρες πίνοντας το ίδιο ποσό του λεμονιού και το μείγμα και το αλμυρό νερό για το ξέπλυμα των εντέρων κάθε μέρα.
Συνδυασμός τροφίμων και η δίαιτα της λεμονάδας
Η δίαιτα της λεμοναδας διαρκεί για 2 ημέρες , τα τρόφιμα που μπορούν να συνδυαστούν πριν και μετά το τέλος της λεμονάδας
- Φρούτα
- Λαχανικά
- Χυμός πορτοκαλιού
- σιρόπι,σφενδαμου
- Χυμός λεμονιού
- Πιπέρι καγιέν
- Ακατέργαστο θαλασσινό αλάτι
Οδηγίες
- Πρώτη μέρα Μόνο φρούτα και τα λαχανικά όσα θέλετε πρέπει να καταναλώνονται κατά την πρώτη ημέρα της δίαιτας για να διευκολύνει το σώμα σας στην επόμενη φάση που περιεχέι την δίαιτα της λεμονάδας Τα φρούτα και τα λαχανικά θα πρέπει, κατά προτίμηση, να είναι βιολογικά
- Δεύτερη μέρα Πίνετε 3 λίτρα χυμό πορτοκαλιού με 2 κουταλιές του σιρόπι σφενδάμου Αποφασίστε την περίοδο της αποτοξίνωσης. Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν κάνουν αποτοξίνωση για τις 2 ημέρες κατά τις οποίες μπορούν να καταναλώνουν μόνο 2 λίτρα αναψυκτικού ημερησίως, όταν νιώθουν το αίσθημα της πείνας
- Τρίτη και τετάρτη ημέρα την δίαιτα της λεμονάδας
- Πέμπτη ήμερα Πιείτε ένα μείγμα από 3 λίτρα χυμό πορτοκάλι και 2 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφένδαμου
- Έκτη ήμερα Φρούτα και λαχανικά (κατά προτίμηση ωμά) θα πρέπει να καταναλώνονται κατά την διάρκεια μετά την ολοκλήρωση της αποτοξίνωσης.
- Τελειώνοντας την αποτοξίνωση .Τρώτε φρούτα, λαχανικά και μη επεξεργασμένα τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν . Αυτά είναι δημητριακά όπως καστανό ρύζι και βρώμη για τη διευκόλυνσή σας πίσω στην κανονική διατροφή σας.
Σημεία που πρέπει να προσέξουμε
Η Δίαιτα της λεμονάδας είναι βασικά μια δίαιτα αποτοξίνωσης, όχι ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Ως εκ τούτου, ένα είναι πιθανό να ανακτήσετε τουλάχιστον το ήμισυ της απώλειας βάρους που χάσατε κατά την διάρκεια της δίαιτας ξανά
Η καφεΐνης πριν από την έναρξη της δίαιτας 1-2 ήμερες απαγορεύετε
Αυτή η δίαιτα δεν πρέπει να ακολουθείται για μια περίοδο περισσότερο από 2 εβδομάδες (10 ημέρες είναι το μέγιστο). Σε περίπτωση προβλημάτων υγείας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν και μετά την δίαιτα.
Οφέλη από την διατροφή της λεμονάδας
- Το όφελος αυτής της δίαιτας συχνά εξηγείται με τη μορφή της ταχείας απώλειας βάρους ,το πρόγραμμα αυτό επιτρέπει στο σώμα να ανακτήσει την ισορροπία του σε στοιχεία και να διατηρήσει το βέλτιστο σε βάρος Εκείνοι που δεν είναι υπέρβαροι χάνουν μεταξύ 2-3 κιλά και εκείνων που είναι λιποβαρή θα αποκατασταθεί η ισορροπία του μεταβολισμού του σώματος. Η διαδικασία θα πάρει πολύ περισσότερο εάν το σώμα είχε να κάψει περιττό λίπος.
- Η απώλεια βάρους είναι μόνο ένα δευτερεύον αποτέλεσμα, το κύριο αποτέλεσμα είναι η αποτοξίνωση των οργάνων του σώματος. Επιπλέον, το σώμα θα απαλλαγεί από τα αποθέματα λίπους. Είναι κατά τη διάρκεια αυτού του καθαρισμού το δέρμα και τα μαλλιά θα αναζωογονηθούν
- Η αποτοξίνωση θα απαλλάξει από το σώμα κονδυλώματα, αρθρίτιδα, άσθμα, προβλήματα στο στομάχι κλπ. Εκτός αυτού, ο χυμός λεμονιού και το πιπέρι καγιέν θα καθαρίσει το περιττό λίπος από το σώμα σας και από το λεμφικό σύστημα, τις τοξίνες. Το σιρόπι του σφένδαμου περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργήσει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Παρενέργειες
Δεδομένου ότι είναι η καλύτερη αποτοξίνωση η διατροφή με λεμόνι θα απελευθερώσει τις τοξίνες στο σώμα σας προκαλώντας συμπτώματα όπως κεφαλαλγίες, ζάλη, ναυτία ή ένα γενικό αίσθημα κόπωσης και πιθανόν άλλων συμπτωμάτων Το μέγεθος και η εμφάνιση αυτών των συμπτωμάτων εξαρτάται από το πόσο πολλές τοξίνες έχετε στο σώμα σας.
Όπως και κάθε άλλη δίαιτα, είναι σκόπιμο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε
πηγή : www.stylecraze.com