Ξέρατε ότι αν τρίψετε τα πόδια σας πριν πάτε για ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε;

Το τρίψιμο με σησαμέλαιο στα πέλματα των ποδιών σας είναι εξαιρετικά χαλαρωτικό και αφαιρέσει όλα αυτά που σας απασχολούν , και η ενέργεια να πάει από το κεφάλι προς τα κάτω στο σώμα σας, αφήνοντας το κεφάλι ήρεμο και χωρίς προβλήματα σας

Ξεκινήστε το τρίψιμο με λίγο λάδι ανάμεσα στις παλάμες των χεριών σας, τρίψτε έπειτα από την κορυφή του ποδιού σας.Οι εργασίες τους αντίχειρες σας στο αυλάκι μεταξύ των οστών στο πάνω μέρος του ποδιού σας να ανακουφίζουν την ένταση στο στήθος, και να εργαστούν πάνω και κάτω, τότε το κουτουπιέ του ποδιού σας για να σας χαλαρώσει και να αφήσει την συσσωρευμένη ένταση στη σπονδυλική στήλη σας μακριά. Επόμενη κίνηση με λίγο λάδι και συμπίεση μαλάκα κάτω από το εξωτερικό του ποδιού σας από τη βάση του μικρό δάκτυλο σας ,μετά στην περιοχή της φτέρνα σας για να χαλαρώσετε την ένταση στους ώμους και τα χέρια σας.

Τώρα στρέφουμε την προσοχή σας στα πέλματα των ποδιών σας, να τρίβετε από τα τακούνια σας μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών σας, πιέζοντας στη μέση του πέλματος των ποδιών σας ενεργοποιεί το μεσημβρινό των νεφρών και είναι πολύ καλή γείωση και για την ανακούφιση του άγχους.